خانه » ایستگاه پرستاری » آموزش به بیمار » نکاتی کلی در رابطه با دیابت

نکاتی کلی در رابطه با دیابت

1,647 بازدید از این مطلب

Diabetes

رتینوپاتی دیابتی ، ورزش و میوه ها در دیابت

یکی از عوارض بلند مدت دیابت ، رتینوپاتی دیابتی یا مشکلات پرده ی شبکیه است و از دیگر اثرات دیابت بر چشم می توان به اختلالات عملکرد عضلات چشم و ایجاد دوبینی و آب مروارید اشاره کرد .

«عوارض بلند مدت قابل پیشگیری نیستند اما خطرات را میتوان با کنترل خوب دیابت کاهش داد » اختلالات چشمی معمولاً ۱۰ سال پس از ابتلا به دیابت بارز میشود و پزشک در معاینات پرده شبکیه خونریزی های نقطه ای و لکه های غیرطبیعی را مشاهده می کند که ناشی از مشکلات عروق مربوط به چشم است .

diabetic-retinopathy

مشکلاتی که همراه با دیابت نقش مهمی در پیشروی رتینوپاتی دارند :

  • بالا بودن مداوم قند خون
  • بالا بودن فشار خون
  • بالا بودن چربی خون
  • بیماری کلیوی
  • مصرف دخانیات چه مستقیم «خود فرد مصرف کند» و چه غیرمستقیم «فرد در معرض آن قرار بگیرد»

تشخیص زودرس رتینوپاتی دیابتی از طریق معاینات دوره ای و منظم بسیار ضروری است چرا که مراحل اولیه هیچ گونه علامتی ندارد.

زمان معاینات چشمی ؟؟؟

  • دیابتی های زیر ۹ سال ( نوع ۱) ۵ سال پس از شروع دیابت.
  • دیابتی های نوع ۲ باید بلافاصله پس از تشخیص دیابت باید مورد معاینه ی چشمی دقیق قرار بگیرند.
  • برای هر دو نوع ۱و ۲ حداقل سالی یکبار معاینه چشمی تکرار گردد.
  • خانم های دیابتی که تصمیم به بارداری دارند باید قبل از بارداری و حداقل ۳ بار در طول بارداری و۶ هفته پس از زایمان مورد معاینه ی چشم قرار بگیرند.

دیابت و عوارض همراه با آن از طریق درمان های غیردارویی زیر قابل کنترل است :

  • افزایش فعایت بدنی
  • کاهش وزن
  • حفظ اعتدال در تغذیه
  • کاهش مصرف نمک
  • افزایش مصرف میوه جات و سبزیجات
  • پیشگیری و درمان به موقع عفونتهای ادراری
  • خودداری از کاربرد داروهایی که به کلیه آسیب میرسانند و عدم استفاده ی خود سرانه از داروها علی الخصوص ضددردها.

diabetes 1

بهترین فعالیت برای دیابتی ها :

button_title  ورزشهای هوازی چون :

  • شنا
  • دوچرخه سواری
  • طناب زنی
  • قدم زدن و پیاده روی

۳ ـ ۵ بار در هفته و هر بار حداقل به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید.


button_title هنگام پیاده روی به نکات زیر دقت کنید :

  • کفش مناسب بپوشید
  • لباس آزاد بپوشید
  • بلند گام بردارید و عمیق تنفس کنید
  • همیشه مقداری قند سریع الاثر(حبه قند) با خود به همراه داشته باشید
  • مواظب علایم کاهش قند خون خود باشید
  • ابتدا به آهستگی و به تدریج فاصله و سرعت خود را هر هفته افزایش دهید
  • پس از پیاده روی پاهای خود را بررسی کنید.

button_title اقدامات زیر نیز برای فعال بودن به شما توصیه می گردند :

  • استفاده از پله به جای آسانسور
  • استفاده از دکمه های تلویزیون به جای کنترل آن برای تعویض شبکه
  • استفاده از وسایل دستی به جای انواع برقی
  • شستشوی اتومبیل ، زمین ، پنجره و… توسط خود فرد دیابتی.

diabetic_meal

باید ها و نباید های میوه ای

میوه های مضر برای بیماران دیابتی :

  • خرما
  • موز
  • آلوخشک
  • طالبی شیرین
  • هویج فرنگی
  • انگور
  • سیر و پیاز فشار خون را کاهش می دهند !

میوه های مفید برای بیماران قندی :

  • گیلاس
  • پرتقال
  • گرمک
  • گلابی
  • فندق و گردو
  • هندوانه کم شیرین
  • انار
  • موز نرسیده
  • تمشک
  • سالاد سبزی بدون سس با آبلیمو ترش یا نارنج تازه

Diabetes-Symptoms-Diabetesandrelatedhealthissues

منابع :

  • دیابت ، رویکردی بر درمان تغذیه ای و دارویی ، وحید آرین ، تهران، مرز دانش ، ۱۳۸۳
  • ببیماری قند« دیابت » و درمان آن با گیاهان ، مینو شکوهمند ، لنگرود ، کیان شادمهر ، ۱۳۸۳

گرد آوری ، تهیه و تنظیم :

  • الهه میقانی
  • صادق دهقانی زاده
  • توجــــــه :
( استفاده از این مطلب به هر صورتی بدون منبع ، بدون نام و لینک ایستگاه پرستاری و نام گرد آورندگان آن ممنوع و خلاف شرع و قانون است )

درباره ی elahe

۲ دیدگاه

  1. سلام دهقان
    تو از نظر من یک بمب استعدادی!!!
    خدایش خیلی دوست داریم.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

This site is protected by WP-CopyRightPro