مشکلات شایع در بارداری

تهوع و استفراغ :

• در ۵۰% حاملگی ها رخ میدهد .
• این شکایت در نیمه اول حاملگی یعنی ۱ یا ۲ هفته بعد از قطع قاعدگی ظاهر می شود و تا حدود هفته ۱۰ تا ۱۲ حاملگی ادامه می یابد و شدت آن متفاوت است.
• در صبح بیشترین شدت را دارد.

ویار و مشکلات آن :

• گاهی در دوران بارداری تمایل شدید به خوردن غذاهای عجیب و گاه مواردی چون پودر لباسشویی ، خاک ،  یخ یا برفک یخچال ، نشاسته یا موارد مشابه آن در زنان بارادر پیدا می شود .
• عده ای از محققین معتقدند خوردن نشاسته ، خاک ، تکه های یخ و … ناشی از فقر آهن می باشد .
• البته تمامی خانمهای بارداری که ویار دارند ، الزاما دچار فقر آهن نیستند .

 تکرر و فوریت در دفع ادرار :

1. محدود نمودن مصرف مایعات در شب ( روزانه کمتر از ۸ لیوان مصرف ننمائید )
2. دفع ادرار هر ۲ تا ۳ ساعت در روز جهت پیشگیری از احتباس ادرار در مثانه که ممکن است منجر به عفونت ادراری شود.
3. انجام ورزشهای کجل ( انقباض عضلات کف لگن جهت کنترل جریان ادرار ، هر بار ۱۰ مرتبه و چند بار در روز برای حفظ تونستیه)

 لکوره یا افزایش ترشحات واژینال :

• زنان حامله به طور شایع مبتلا به افزایش ترشحات واژن می باشند که در بسیاری از موارد پاتولوژیک نیست و ناشی از محیط هیپراستروژنی می باشد.
• گاه این ترشحات ممکن است منشأ عفونت است

تیالیزم :

عبارتست از ترشح بیش از حد بزاق در طی حاملگی که ممکن است ناشی از تحریک غدد بزاقی توسط خوردن نشاسته باشد .

سردرد :

• سردرد در اوایل حاملگی یک شکایت شایع است که در اکثر موارد عللی برای آن نمی تواند مشخص شود .
• اکثر سردردها تا نیمه حاملگی کاهش یافته یا از بین می روند.
• درمان علامتی است .
• سردردهای ژنرالیزه در طی سه ماهه  اول حاملگی وجود دارند ولی سردردهای سه ماهه دوم و سوم حاملگی از علایم قابل انتظار حاملگی نیستند .

خستگی :

• ناشی از اثر خواب آور پروژسترون است .
• این حالت تا ماه چهارم خود به خود فروکش میکند.

مشکلات دندان و لثه :

• اکثر زنان باردار به علت تغییرات هورمونی و عدم رعایت بهداشت دچار ناراحتی لثه می شوند و در صورت وجود پلاک میکروبی یا ژنژیویت قبلی ، تغییرات هورمونی باعث تشدید واکنش بدن به آنها می گردند .
• این تغییرات به علت افزایش میزان پروژسترون در خون مادر است.
• تغییرات لثه ای معمولا از ماه دوم حاملگی شروع شده و در ماه هشتم به حد اکثر می رسد و بیشتر در دندان های جلو مشاهده می شوند.

• درمان های دندانپزشکی در صورت لزوم باید ترجیحا در سه ماهه دوم بارداری انجام گیرد ؛ زیرا در سه ماهه اول احتمال سقط به علت حساسیت زیاد جنین به تاثیرات خارجی ( دارو ، تزریق ، اضطراب ) ، زیاد می شود و در سه ماهه سوم می تواند باعث زایمان زودرس گردد . خطر افت فشار و احیانا بیهوش شدن نیز در حین کار در سه ماهه سوم وجود دارد.

سوزش سر دل

یکی از شایع ترین شکایات در طی حاملگی بوده و ناشی از رفلاکس محتویات معده به مری می باشد ( بالا راندن معده و تحت فشار قرار دادن آن توسط رحم و کاهش حرکات معده و روده )

ادم پاها و واریس

واریس در طی حاملگی تشدید می شود و با پیشرفت حاملگی و افزایش وزن بدتر می شود . این واریس ها ممکن است پاها و ولو را درگیر کنند و گاه منجر به خونریزی شدید شوند . زمانی این وریدهای واریکوز ممکن است منجر به ترومبوفلبیت سطحی شوند.

یبوست :

جهت پیشگیری از یبوست ، مصرف غذاهای پرفیبر مثل سبزیجات ، میوه جات و ملین های طبیعی بسیار موثر است . مصرف مایعات و پیاده روی و تجویز مسهل ها در خانمهایی که سابقه مصرف زیاد مسهل را داشته اند نیز موثراست. همچنین کاهش مصرف موادغذائی یبوست زا ( مانند برنج،سیب زمینی و… ) نیز در کاهش یبوست تاثیر گذار می باشد . افزایش مصرف مایعات به خصوص آب ( بیشتر از ۸ لیوان در روز ) و ورزش روزانه وبرنامه اجابت مزاج مرتب نیز موثر است .

 کمر درد :

درجاتی از درد پشت در اکثر زنان حامله رخ می دهد . علت معمولا افزایش لوردوز کمر می باشد . شل شدن لیگامان های لگنی ، اسپاسم و فیبروزیت علل دیگر درد می باشند .

 نفخ شکم :

1. اجابت مزاج منظم
2. حذف مواد غذایی مانند لوبیا ، نخود ، پیاز و کلم ، بادمجان و غذاهای سرخ کرده ( در صورتی که بخواهید از حبوبات استفاده کنید بهتر است شب قبل خیس کنید )
3. جویدن کامل و بدون عجله مواد غذایی
4. درصورت لزوم استفاده از داروهای تسریع کننده هضم و جذب

تنگی نفس

1. در زمان ایستادن وضعیت مناسب داشته باشید ( عدم ایجاد خمیدگی و قوز در ناحیه پشت )
2. استفاده از نوشیدنی گرم بدون کافئین
3. مالش کمر
4. انجام تکنیکهای آرم سازی و کاهش استرس
5. استفاده از بالش بیشتر و بلند نمودن زیر سر هنگام خوابیدن
6. استفاده از بالش بیشتر و بلند نمودن زیر سر هنگام خوابیدن