the nursing station ایستگاه پرستاری
رتینوپاتی دیابتی ، ورزش و میوه ها در دیابت
یکی از عوارض بلند مدت دیابت ، رتینوپاتی دیابتی یا مشکلات پرده ی شبکیه است و از دیگر اثرات دیابت بر چشم می توان به اختلالات عملکرد عضلات چشم و ایجاد دوبینی و آب مروارید اشاره کرد .
«عوارض بلند مدت قابل پیشگیری نیستند اما خطرات را میتوان با کنترل خوب دیابت کاهش داد » اختلالات چشمی معمولاً ۱۰ سال پس از ابتلا به دیابت بارز میشود و پزشک در معاینات پرده شبکیه خونریزی های نقطه ای و لکه های غیرطبیعی را مشاهده می کند که ناشی از مشکلات عروق مربوط به چشم است .
مشکلاتی که همراه با دیابت نقش مهمی در پیشروی رتینوپاتی دارند :
- بالا بودن مداوم قند خون
- بالا بودن فشار خون
- بالا بودن چربی خون
- بیماری کلیوی
- مصرف دخانیات چه مستقیم «خود فرد مصرف کند» و چه غیرمستقیم «فرد در معرض آن قرار بگیرد»
تشخیص زودرس رتینوپاتی دیابتی از طریق معاینات دوره ای و منظم بسیار ضروری است چرا که مراحل اولیه هیچ گونه علامتی ندارد.
زمان معاینات چشمی ؟؟؟
- دیابتی های زیر ۹ سال ( نوع ۱) ۵ سال پس از شروع دیابت.
- دیابتی های نوع ۲ باید بلافاصله پس از تشخیص دیابت باید مورد معاینه ی چشمی دقیق قرار بگیرند.
- برای هر دو نوع ۱و ۲ حداقل سالی یکبار معاینه چشمی تکرار گردد.
- خانم های دیابتی که تصمیم به بارداری دارند باید قبل از بارداری و حداقل ۳ بار در طول بارداری و۶ هفته پس از زایمان مورد معاینه ی چشم قرار بگیرند.
دیابت و عوارض همراه با آن از طریق درمان های غیردارویی زیر قابل کنترل است :
- افزایش فعایت بدنی
- کاهش وزن
- حفظ اعتدال در تغذیه
- کاهش مصرف نمک
- افزایش مصرف میوه جات و سبزیجات
- پیشگیری و درمان به موقع عفونتهای ادراری
- خودداری از کاربرد داروهایی که به کلیه آسیب میرسانند و عدم استفاده ی خود سرانه از داروها علی الخصوص ضددردها.
۳ ـ ۵ بار در هفته و هر بار حداقل به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
ورزشهای هوازی چون :
هنگام پیاده روی به نکات زیر دقت کنید :
- کفش مناسب بپوشید
- لباس آزاد بپوشید
- بلند گام بردارید و عمیق تنفس کنید
- همیشه مقداری قند سریع الاثر(حبه قند) با خود به همراه داشته باشید
- مواظب علایم کاهش قند خون خود باشید
- ابتدا به آهستگی و به تدریج فاصله و سرعت خود را هر هفته افزایش دهید
- پس از پیاده روی پاهای خود را بررسی کنید.
اقدامات زیر نیز برای فعال بودن به شما توصیه می گردند :- استفاده از پله به جای آسانسور
- استفاده از دکمه های تلویزیون به جای کنترل آن برای تعویض شبکه
- استفاده از وسایل دستی به جای انواع برقی
- شستشوی اتومبیل ، زمین ، پنجره و… توسط خود فرد دیابتی.
باید ها و نباید های میوه ای
گرد آوری ، تهیه و تنظیم :
سلام دهقان
تو از نظر من یک بمب استعدادی!!!
خدایش خیلی دوست داریم.
سلاااااااااام دوست من 🙂 بی اندازه خوشحالم کردی محمد جان خوشحالم که بمن سر زدی